Pilates

Bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi teknikleri de yer almaktadır.

• Pilates esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve zihinsel konsantrasyonunuzun gelişmesini sağlar.
• Duruş bozukluklarını düzeltir.
• Pilatesin diğer egzersiz türlerinden farkı kasların izometrik kasılmasını sağlayarak vücudu daha ince göstermesini etkili kılar.
• Ve en önemlisi daha ilk ders sonunda vücudunuzdaki negatif enerjinin gittiğini ve kendinizin kuş gibi hafif olduğunu hissedersiniz.